ဆံပင္ေတြကၽြတ္မွာကို စိုးရိမ္ပူပန္ေနတဲ့ အမ်ဳိးသမီး ေတြ အတြက္ ဆံပင္ကၽြတ္သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလုိက္ရပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ပါ
စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္း အခ်က္တစ္ခုပါ။ ဆံပင္ကၽြတ္ သက္သာဖို႔အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။
အခ်ိန္ေပးၿပီး အနားယူအပန္းေျဖပါ။
ဇင့္ဓာတ္၊ မန္းဂနိစ္နဲ႔ ဗီတာမင္ B12ခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ ဆံပင္ကၽြတ္တတ္ပါတယ္။
မွ်တေသာ အစားအစာမ်ားစားပါ။
ဆံပင္ကၽြတ္တာ သက္သာဖို႔နဲ႔ ဆံပင္ေပါက္ေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးဖို႔အတြက္ လြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မွ်တတဲ့ အစားအာဟာရ ေတြ ကို စားေသာက္ေပးတာပါ။
အခြံမာသီး၊ ေထာပတ္သီးနဲ႔ ငါးလိုမ်ဳိး အိုမီဂါသရီး ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ အစာေတြဟာ ဆံပင္ရွင္သန္ႀကီးထြားမႈကို အက်ဳိးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ Flax Seed အဆီနဲ႔ ငါးအဆီ ေတြကို ျဖည့္စြက္ ေဆးအေနနဲ႔ ေသာက္ေပးရင္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္တာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။
ဆံပင္ကၽြတ္တာကို ကာကြယ္ဖို႔ နဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ အသံုးဝင္တဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ဖို႔ပါ။
ေယာဂ က်င့္တာ၊ တရားထုိင္တာ၊ အသက္႐ွဴ ေလ့က်င့္ခန္းေတြက စိတ္ဖိစီးမႈကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ဆံပင္ ကၽြတ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။
ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
သင့္ဆံပင္ေတြပါးသြားလို႔ စိတ္ညစ္ေနရင္ ဆံပင္သားကိုထူၿပီး ပြေစတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ Conditioner ကို ေရြးခ်ယ္သံုးပါ။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ဆံပင္ကို မွန္မွန္ဆီလိမ္းၿပီး ျပဳစု ထိန္း သိမ္းေပးပါ။ဆီလိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ
ေက်းဇူးအစ္ကိုေရ.. ဖတ္မွတ္သြားတယ္..
ReplyDeleteဘာလို႔လဲမသိဘူး စကၤာပူမွာေနတာ ရန္ကုန္မွာထက္ ဆံပင္ပိုကၽြတ္သလိုပဲ >.<
ဂ်ာမနီမွာလည္း ကၽြတ္တာပဲ. ေအးေတာ့ ေရပူနဲ႔ပဲ ေလွ်ာ္ရေတာ့ ပိုဆိုးတယ္.. ပို႔စ္ေလးအတြက္ ေက်းဇူးပါေနာ္. :)
ReplyDelete