ပိုမိုႏုပ်ိဳေစမည့္ အျပဳအမူ ငါးမ်ိဳး

စိတ္ဖိ စီးမႈေတြ ေၾကာင့္ သင့္႐ုပ္ သြင္ က ပို ပင္ပန္းႏြမ္း နယ္ကာ အိုစာ ေနတတ္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ကို အခုထက္ ပိုၿပီး ႏုပ်ိဳက်န္းမာလာေစဖို႔ ဖိစီးမႈေလ်ာ့ ပါးကာ ၾကည္ႏူးမႈျဖစ္ေစမယ့္ အျပဳအမူ ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။

(၁) အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴေပးပါ

တရားထိုင္သလိုမ်ိဳး အသက္ကို ျပင္းျပင္း႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္လုပ္ေပးတာက အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ အနာက်က္စြမ္းအားကို တိုး ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကို က်န္းမာေစကာ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါ တယ္။


(၂) ရယ္ေမာပါ

ရယ္ေမာတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲ မွာ ေကာင္းတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြ အ ထြက္တိုးလာၿပီး ၾကည္ႏူးႏွစ္သိမ့္မႈကို ရရွိ ေစပါတယ္။

(၃) စိတ္ပါလက္ပါ သီခ်င္းဆိုပါ

တကယ္လို႔ သီခ်င္းမဆိုခ်င္ရင္ ေတာင္ သီခ်င္းညည္းတာ၊ စည္းခ်က္ လိုက္တာတို႔ လုပ္ၿပီး စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ထားပါ။ သီခ်င္းဆိုတာ ေကာင္းဖို႔၊ မ ေကာင္းဖို႔က အဓိက မက်ပါဘူး။ စိတ္ ပါလက္ပါ သီခ်င္းဆိုတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိ စီးမႈေလ်ာ့ပါးကာ ႏုပ်ိဳလွပေစပါတယ္။

(၄) လႈပ္ရွားပါ

မေကာင္းတဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို ျပင္ဆင္ၿပီး လႈပ္ရွားမႈလုပ္ေပးရင္ ကိုယ္ တြင္းမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီး အသားအေရကို ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ တ ကယ္လို႔ အခ်ိန္မရရင္ အေၾကာဆန္႔တာ မ်ိဳးကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

(၅) ခ်စ္ျမတ္ႏိုးပါ

ေကာင္းတဲ့အရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အက်ည္း တန္တဲ့အရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သင့္အေနနဲ႔ ခ်စ္ ျမတ္ႏိုးစြာ လက္ခံတတ္ေအာင္ ႀကိဳးစား ပါ။ ဒါဆိုရင္ အေကာင္းအဆိုး ေလာက ဓံတရားကို ခံႏိုင္ရည္ရွိလာၿပီး အရာရာ ကို အၿပံဳးမပ်က္ ရင္ဆိုင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

ၾကယ္စင္ မွ သိသမွ် ။