အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသား ေတြအေနနဲ႔ ေအာက္ပါ အခ်က္ေတြေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
လူပ်ိဳႀကီးျဖစ္ျခင္း သို့မဟုတ္ တစ္ဦးတည္း ျဖစ္ျခင္း
ေလ့လာမႈ အမ်ိဳးမ်ိဳးအရ လက္ထပ္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ အထူးသျဖင့္ အသက္ ၅၀၊ ၆၀နဲ႔ ၇၀ အရြယ္ေတြမွာ လက္မထပ္ထားသူ၊ အိမ္ေထာင္ ကြဲသူနဲ႔ မုဆိုးဖိုေတြထက္ က်န္းမာေရး ပိုမိုေကာင္း မြန္ၿပီး ေသဆံုးမႈႏႈန္း ပိုနည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လူပ်ိဳႀကီးေတြက ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါနဲ႔ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ သံုးဆပိုမ်ားပါတယ္။
အေၾကာင္းရင္း
အိမ္ေထာင္ရွိတာက စိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္နဲ႔ စိတ္ ဓာတ္က်မႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္ဓာတ္ က်တာက နာတာရွည္ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ပါ။ လူပ်ိဳႀကီးေတြနဲ႔ အိမ္ေထာင္ကြဲထားသူေတြဟာ အရက္ပိုေသာက္တာ၊ အစာကို ျဖစ္သလိုစားတာ၊ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ မခံယူျဖစ္တာစတဲ့ အေလ့အထေတြကို ပိုမိုလုပ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ လည္း က်န္းမာ ေရး ထိခိုက္ရတတ္ပါတယ္။
လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားကို အလြန္အမင္း အသံုးျပဳျခင္း
အင္တာနက္စြဲလမ္းမႈေဝဒနာဟာ အမ်ိဳးသား ေတြကို က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လွ်ပ္စစ္ ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ ဖုန္း၊ တက္ဘလက္၊ လက္ေတာ့ပ္၊ ကြန္ပ်ဴတာစတဲ့ အရာေတြနဲ႔
အခ်ိန္ကုန္ေနတာ ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ လႈပ္ရွားမႈေတြ ျဖစ္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္တာ၊ သဘာဝပတ္ ဝန္းက်င္နဲ႔ ထိေတြ႕တာ၊ လူေတြနဲ႔ အဆက္အဆံလုပ္ တာတို႔ကို လုပ္ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းသြားပါတယ္။
အေၾကာင္းရင္း
လူေတြနဲ႔ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရးနည္းသြားတာ က စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ သူငယ္ျပန္တာတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ ေျခကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အထိုင္မ်ားတာ ေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အမ်ိဳးအစား(၂) ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ၊ အဝလြန္တာနဲ႔ အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးမႈ တို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဂ႐ုမစိုက္ဘဲ ကားေမာင္းျခင္း
အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ကား မေတာ္တဆထိခိုက္မႈ ပိုျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အသက္ ၅၀-၆၀ အရြယ္ အမ်ိဳးသားေတြက ယာဥ္တိုက္မႈ ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ႏွစ္ဆ ပိုမ်ားပါတယ္။
အေၾကာင္းရင္း
ေနကာခရင္မ္သံုးရန္ ေမ့ေလ်ာ့ျခင္း
အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ အမ်ိဳးသားေတြက ခရမ္း လြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အေရျပားထိခိုက္မႈျဖစ္ႏိုင္ေျခ အျမင့္ဆံုးျဖစ္တယ္လို႔ အေရျပားကင္ဆာေဖာင္ေဒး ရွင္းက ဆိုပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳးသမီး ေတြထက္ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ႏွစ္ဆပို မ်ားၿပီး ေသဆံုးမႈပိုျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
အေၾကာင္းရင္း
အစာကို ျဖစ္သလို စားျခင္း
အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့မႈဟာ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္ေနၿပီး အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ အမ်ိဳးသားေတြကို ေသဆံုးမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းပါ။ သက္လတ္ပိုင္း အမ်ိဳးသားေတြက အလုပ္မ်ားတဲ့ လူေနမႈပံုစံေၾကာင့္ အနီေရာင္အသား၊ အဆင္သင့္အစာနဲ႔ အျမန္စာ တို႔ကို စားသံုးမႈမ်ားေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္မ်ားတာ၊ ကိုလက္စထေရာျမင့္တက္တာ၊ ေသြးတိုးတာနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရး အႏၱရာယ္ေတြ ျမင့္တက္ေနပါတယ္။
အေၾကာင္းရင္း
တစ္ဦးတည္းေနတဲ့ သက္ႀကီးပိုင္း အမ်ိဳးသား ေတြနဲ႔ အရက္ေသာက္သူေတြက အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ေန ၾကပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီ ၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ကို မျပင္ဆင္ျဖစ္လို႔ပါ။
စိတ္ဓာတ္က်မႈကႈကို ကုသျခင္း
အမ်ိဳးသမီးေတြက အမ်ိဳးသား ေတြထက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္သတ္ေသဖို႔ ႀကိဳးစားမႈႏႈန္း သံုးဆေက်ာ္ပိုမ်ားေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြက ေသဆံုးမႈ ပိုမ်ားၾက ေၾကာင္း အေမရိကန္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသမႈအား ကာကြယ္ေရး ေဖာင္ေဒးရွင္းက ဆိုပါတယ္။ ၂၀ဝ၉ ခုႏွစ္မွာ ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသသူအားလံုးရဲ႕ ၇၉ ရာခိုင္ႏႈန္းက အမ်ိဳးသားေတြ ျဖစ္ၾကၿပီး အသက္ ၆၅ ႏွစ္ေက်ာ္သူေတြ မ်ားေၾကာင္း သိရပါတယ္။
အေၾကာင္းရင္း
ဝမ္းနည္းေၾကကြဲၿပီး စိတ္ဓာတ္က် တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြက သူတို႔ခံစားေနရတဲ့ စိတ္ဓာတ္က်လကၡဏာေတြကို သတိမမူ မိၾကသလို လ်စ္လ်ဴ႐ႈတာမ်ိဳးလည္း လုပ္ တတ္ပါတယ္။ ပင္ပန္းႏံုးခ်ည့္တာ၊ အလြန္ အမင္း အိပ္စက္တာ၊ စိတ္တိုတာ၊ စိတ္ ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္တာ၊ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း ခက္ခဲတာ၊ အစာစားခ်င္စိတ္မရွိတာနဲ႔ အိပ္စက္မႈ ပံုစံေျပာင္းသြားတာတို႔က စိတ္ ဓာတ္က်ေၾကာင္း ေဖာ္ျပေနတဲ့ လကၡဏာ ေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဒီလကၡဏာေတြ ရွိရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသပါ။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈျဖစ္တာ ကို အရင္ကလည္း ၾကားဖူးမွာပါ။ အသက္ ႀကီးလာေလေလ၊ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ထိ ခိုက္မႈ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုဆိုးေလေလပါပဲ။ အ သက္ႀကီးတဲ့ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြက အဆုတ္ထိခိုက္မႈ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။
အေၾကာင္းရင္း
အသက္ ၆၅ႏွစ္ေက်ာ္ အမ်ိဳးသား ေတြက ေလျဖတ္တာေၾကာင့္ ေသဆံုးႏိုင္ ေျခ ႏွစ္ဆပိုမ်ားပါတယ္။ အဆုတ္ပြ ပန္း နာျဖစ္သူေတြရဲ႕ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္နဲ႔ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္သူေတြရဲ႕ ၈၀-၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ပါ။ ေဆး လိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အယ္လ္ဇိုင္း မားေရာဂါအျဖစ္မ်ားၿပီး ေဆးလိပ္မ ေသာက္သူေတြထက္ ေသဆံုးမႈ ေျခာက္ဆ ပိုျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
GOOD HEALTH က်န္းမာေရးႏွင့္ေဆးပညာဂ်ာနယ္ မွ သိသမွ် ။
No comments:
Post a Comment