မ်က္ႏွာ အေရးေၾကာင္း ထင္တာ၊ ေလ်ာ့တြဲတာနဲ႔ အျပစ္အနာ အဆာတို႔ကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး မ်က္ႏွာ အသားအေရ တင္းရင္းလွပ ေစမယ့့္္ မိတ္ကပ္တို႔ရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) သင့္ေတာ္ေသာ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳပါ
ဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ေတြရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳး၊ ဆိုးက်ိဳးကို အခ်ိန္ ႏွစ္ပတ္ေလာက္အ တြင္း သိသာႏိုင္ ပါတယ္။ သင့္ေတာ္တဲ့ အ စိုဓာတ္ ထိန္းခရင္မ္/အဆီကို လိမ္းေပး ရင္ မ်က္ႏွာကို ပင့္တင္ထားသလို တင္း ရင္းေနေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအ ေရအမ်ိဳးအစားေပၚ မူတည္ၿပီး အစို ဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ အစို ဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းၿပီးတဲ့အခါမွာ လည္း ငါးမိနစ္ေလာက္ ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးမွ ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္လိမ္းပါ။
(၂) ေဖာင္ေဒးရွင္းႏွင့္ မိတ္ေဆြဖြဲ႔ပါ
ေဖာင္ေဒးရွင္း မိတ္ကပ္ လိမ္းၿပီး အ သားအေရာင္ကို လံုးဝ ေျပာင္းလဲသြား ေအာင္ မႀကိဳးစား ပါနဲ႔။ ေဖာင္ေဒးရွင္း မိတ္ကပ္ထူထူ လိမ္းတာေၾကာင့္ အိုမင္း ရင့္ေရာ္သြား ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အသား အေရာင္ထက္ အနည္းငယ္ ပဲ ပိုလင္းတဲ့ ေဖာင္ေဒးရွင္း မိတ္ကပ္ကို လိမ္းပါ။ အရင္ဆံုး စမ္းသပ္ႏိုင္ဖို႔ ေမး႐ိုး အနီးမွာ လိမ္းၾကည့္ပါ။ သင့္အေရျပားထဲ စိမ့္ဝင္ေပ်ာက္ကြယ္ သြားတယ္ဆိုရင္ ဒါက သင့္အတြက္ မွန္ကန္တဲ့ အေရာင္ပါပဲ။ အသားအေရလွရင္ ႊငညအနိ အမ်ိဳးအစား အစိုဓာတ္ ထိန္းခရင္မ္ကို လိမ္းပါ။
(၃) ကြန္ဆဲလ္လာကို တန္ဖိုးထားပါ
အခုအခ်ိန္က အျပစ္အနာ အဆာ ေတြကို ဖံုးအုပ္ရမယ့္ အခ်ိန္ပါ။ မ်က္ကြင္း ညိဳေနရင္ မ်က္လံုးေအာက္မွာ လိမ္းရတဲ့ ကြန္ဆဲလ္လာကို သံုးပါ။ ပါးျပင္က နီျမန္းမႈ နဲ႔ အမာရြတ္ေတြ မွိန္ေဖ်ာ့ေစဖို႔ ကြန္ဆဲလ္ လာကို ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး လိမ္းတဲ့ ဘရပ္ရွ္ နဲ႔ ပြတ္သပ္ေပးၿပီး လက္ေခ်ာင္းထိပ္နဲ႔ ျပန္ညႇိလိုက္ပါ။ ကြန္ဆဲလ္လာကို က်ီးကန္း ေျခေထာက္နဲ႔ အေရးေၾကာင္းေတြေပၚ မွာ မလိမ္းသင့္ပါဘူး။ လိမ္းလိုက္ရင္
ပို ထင္ရွားသလို ျဖစ္သြား ေစပါတယ္။ မ်က္ ခြံက်တာကလည္း အသက္ႀကီးေၾကာင္း ျပသရာေရာက္တဲ့အတြက္ ကြန္ဆဲလ္ လာ ခပ္ပါးပါးလိမ္းၿပီး လင္းလက္ေအာင္ ဖန္တီးပါ။ ၿပီးမွ အိုင္းရွဲဒိုး လိမ္းျခယ္ပါ။
(၄) ပါးနီခပ္ပါးပါး လိမ္းျခယ္ပါ
ႀကီးရင့္မႈကို ဖံုးကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းတစ္ နည္းပါ။ ပါးနီခရင္မ္ဟာ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ အ ေကာင္းဆံုးနည္းပါ။ အသားအေရနဲ႔ တစ္ သားတည္းျဖစ္ေစလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ပါးနီျခယ္ ၿပီး ေပါင္ဒါမႈန္႔ လိမ္းလိုက္တဲ့အခါ ေခြ်း ေပါက္ေတြကို ပိုက်ဥ္းသေယာင္ ျဖစ္ေစ ႐ံုသာမက မ်က္ႏွာကို ပိုေတာက္ပေစပါ တယ္။
(၅) မ်က္ဝန္းအလွျခယ္ပါ
မ်က္ဝန္းကို အလြန္အမင္း အလွ ျပင္တာက အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္ တာကို သိသာေစတဲ့ အတြက္ ေရွာင္ပါ။ သင့္မွာ အနက္ေရာင္ ဆံပင္မရွိရင္ အနက္ထက္ အညိဳရင့္ေရာင္ မက္စ္ကာရာကို ဆိုးပါ။ ေဖ်ာ့ေတာ့တဲ့ အိုင္းရွဲဒိုးဟာ မ်က္ခြံ တြဲက်တာကို ပိုသိသာေစတဲ့ အတြက္ အ ညိဳေဖ်ာ့ေရာင္နဲ႔ ဆက္ႏႊယ္တဲ့ အိုင္းရွဲဒိုး လိမ္းပါ။ ဒီအသက္ အရြယ္မွာ မီးခိုးေရာင္ မ်က္ဝန္းမ်ိဳး မျခယ္သင့္ပါဘူး။ မ်က္ခံုး က ပါးေနရင္ ျဖည့္ဆိုးပါ။
(၆) ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးအဆီ ဆိုးပါ
နွုတ္ခမ္းဆိုးေဆး အဆီကို ဆိုးလိုက္ တာေၾကာင့္ ပံုမွန္ ႏႈတ္ခမ္း အေရာင္ထက္ အနည္းငယ္ ပိုမိုေတာက္ပေစၿပီး ငယ္ႏု တဲ့ အသြင္အျပင္ကို ရရွိေစပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး ဆိုးတဲ့အခါ ၾကာ ၾကာခံေအာင္ ႏႈတ္ခမ္းကို အရင္ဆံုး ပံု ေဖာ္ၿပီးမွ ဆိုးပါ။ ႏွင္းဆီနီ ဒါမွမဟုတ္ အညိဳဘက္သန္းတဲ့ အနီေရာင္ဟာ ေန႔ ဘက္မွာ ဆိုးသင့္တဲ့ အေရာင္ပါ။ အနီ ရဲရဲကိုေတာ့ ညဘက္မွာ ဆိုးပါ။
Good Health က်န္းမာေရး ႏွင့္ အလွပေရးရာဂ်ာနယ္ မွ သိသမွ် ။
No comments:
Post a Comment